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英会話やhearingの面

外国人と話す機会はあるのですか？ それとも日本人同士の会話？
いずれにしても、日本で受験英語中心にやってくると、会話やhearingの面が、壁になり易いと思います。
聞く方は、TVやCDでも自助努力できますが、話す方は相手がいないとなかなか。
話すいい機会を見つけれるといいのですが。

基礎力は、相当のレベルまで来ておられるので、集中して話す聞くをできる環境がブレークスルーになると思います。
英会話学校に通うとか、英会話サークルでしゃべることになれるとか

リスニングで大切なのは、とにかく毎日根気よく続けることです。
『追跡』をやり終えた後は、NHKラジオの『入門ビジネス英語』に切り替えましたが、
とにかく毎日、1時間程の時間をリスニングに充てていました。
そうすると、徐々に耳が英語に慣れてきて、自然と聞こえるようになります。

あなたの場合、それほど時間が無いので、
とりあえずNHKラジオを毎日聴くことをおすすめします。
それと平行して、TOEIC専用のリスニングテキストをやったらいいと思います。

リーディングは、私も何から手をつけてよいかわからなかったので、
とりあえずJリサーチ出版が出している英文法、英単語、リーディング、
といった項目ごとに分かれている問題集を購入して、ひたすら勉強しました。

toeic勉強法

TOEIC勉強法よりも英検準１級を優先したほうがいいと思います。
二つの試験のために同時進行で勉強することは教科が別なら
まだわかりますが普通は無理です。

それに準１級を取得すれば必然的にTOEICの得点もかなり
よくなるでしょうしね。準１級さえ取得できれば730は自然と
少しTOEICの対策をすれば得点可能です。

僕も新高１で次回の英検で準１級を受験しますが準１級合格に
必要なことはやはり語彙だと思います。
seize,mumble,dip・・・こんな感じの単語がわからなければ
まず話になりません。ですからpass単語帳に即切り替えるべき
だと思いますよ。
まあ長文なんかも積極的に過去問を取り組むべきでしょう。
もしもあなたがTOEICの勉強とどうしても平行してやりたいの
ならば英検の勉強もプラスして両方やることをお勧めします。

英語勉強中(習い事など)

聞き流すだけより、聞こえた英語をどれだけ聞き取れたかノートに書いてみては？（勿論英語で）
それで聞き取れなかった場所が分かるはずです。
すぐに歌詞カードを見るのではなく聞こえない場所の発音も含めて何度も聞く。
で、何度も耳に入れて最終的に歌詞カードと照らし合わせたら意外と知ってる単語だったりして、こういう発音なんだと気づくと思います。
とにかくすぐに歌詞カードを見ると文字の印象が強くなり、耳で聞き取る力が減ると個人的に感じます。
だからまずは耳だけを頼りに集中して聞いてみては？

石崎力也のTOEIC戦略論も参考になるかと思います。

英語上達のコツ

とにかく話すことです。
もちろん、海外に住む、次に英会話学校でネイティヴと話をする、のがてっとり早いですが、お金がかかりすぎます。
なので、空に向かって、パソコンに向かって、鏡に向かって、ひたすら話かけるといいですよ。
間違っても全然恥ずかしくないし、言えない言葉があれば、そのつど、辞書を引けばいい。
また、Youtubeなどで海外のニュースとかインタビューを聞いて、それにあいの手を入れるとか、聞き終わって、誰か他の人に内容をまとめて説明する（これも鏡に向かってでOK）練習をすると、リスニングやボキャブラリーを増やす訓練にもなっていいと思います。
繰り返しますが、ひたすら喋ることです。

英語上達教材もおすすめですね。

毎日英語

「I speak」で文を終わらせてしまったら、「何をしゃべるの？」という疑問が湧きますよね。
一つ付け足して、「I speak English.」 で文を終わらせたら、「どれくらい上手なの？」という疑問が湧きますね。
さらに一つ付け足して、「I speak English fluently.」(私は流暢に英語を話します。)という文が完成します。
または、「I speak English.」の時点で、「いつ話すの？」という疑問が湧けば、
「I speak English every day.」(私は、毎日英語を話します。)としてもOKなわけです。

私は、日本で暮らしていますが、NHKのラジオ番組を聴いたり、
外国人に無理矢理道案内したりして、英語教材レビューを口にするように心がけています。
【言葉は習慣】です。毎日口に出していれば、誰でも話せるようになります。
私達も幼いときから日本語を毎日喋っているから、話せるのです。


もう一つ、例を挙げましょう。
「I found.」(私は、見つけた。)に先ほどと同じ要領で、付け足していきましょう。
「I found her.」(私は、彼女を見つけた。)ここで、「彼女がどうなの？」という疑問が湧きます。
「I found her a nice person.」(私は、彼女がよい人だと分かった。)という具合に文を作ります。